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足浴:泡脚温暖全身

2012-02-07 17:33:58

不少人在寒冷日子都有手脚冰冻的情况,甚至冻得不能入睡。那就要试试足浴了!原来足浴有一定的强身效果,能促进气血循环,让你由脚底暖上心头;配合不同中药,更有助排毒、健体兼防病!

中医有云「寒主收引」,天气寒冷自然会令阳气收敛,令气血循环减弱,除了特别怕冷外,有时还会影响各脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好,除了进补吃中药外,不妨试试睡前足浴的古老养生法。

据叶英良中医师称,足浴与浸浴效果相若,但就简单方便得多。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接;而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关,而足三阳则与胆、膀胱和胃有关,故加强脚部气血循环,对各脏腑有保健功效,同时还能减少沉淀于脚底的毒素。

足浴:泡脚温暖全身

此外,温水热力刺激脚底下的涌泉穴,对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助,可谓一举多得。要加强功效,可利用不同中药配合制成足浴药液,热力更能帮助药力渗透,有助行气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。

当归干姜浴:暖身袪寒

受到寒气影响,寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外,不妨以一些温和活血的中药来浸足浴,例如干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。

材料:干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱

做法:清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。

功效:行气活血,暖身袪寒。

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