客户端
美食天下

家庭健康

家庭健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 家庭健康 > 家庭保健 > 腰下垫枕对睡眠好处多

腰下垫枕对睡眠好处多

2012-02-07 17:33:28

骨科医生常常叮嘱腰部常出现问题的老人,除了治疗,晚上休息不仅要睡硬板床,还要在腰下垫软枕。

一些患者常常忽视垫枕,或因垫枕不习惯坚持不下去。这在很大程度上影响了疗效。

腰下垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势,缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸,保证腰肌松弛,在夜间得到充分休息,巩固已取得的疗效。腰肌放松后,其血运也得到改善,有利劳损变性的腰肌逐步得到组织修复,增强肌力与肌张力,利于次日活动。对于腰椎和下胸椎压缩性骨折,腰下垫枕还有促进骨折逐步复位,减轻创伤性腰痛的作用。腰突症患者经腰下垫枕,可拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,消除对马尾和神经根的压迫,进而缓解腰腿痛。

没有腰病的老人,也可试用:仰卧,将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,调整至舒适为止。必须匹配硬板床或硬席梦思床,至少垫枕1个月才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失,再撤去软枕。硬板床最好继续睡下去。

最新推荐

更多

热门专题

更多

最受欢迎的家常菜

更多