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老人长期失眠,不妨吃点这些

2018-11-02 14:54:33

随着年龄的增长,老人的失眠也会越来越严重,长期失眠会导致老人的身体和心理造成严重的影响。那么老人长期失眠怎么办?有没有什么食物能帮助老人缓解失眠呢?

老年人长期失眠的解决方法

保持平和心态

虽然失眠的症状经常有,但是也不要惊慌,一定要保持乐观、平和的态度去对待,这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。

正确认识失眠

对于老人来说,某一阶段的失眠也是属于正常的现象,不要过于给自己太多的心理压力,否则会将失眠的症状加重,顺其自然是最好的处理方式。

保证健康的作息规律

对于老人来说,一定要按照正常的作息时间来休息,千万不要熬夜,这样很容易会造成失眠症状。


银耳莲子红枣羹

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