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这几种零食,适合孩子吃

2019-04-01 13:11:46

3、新鲜水果和蔬菜

可能在大人看来这个不算是零食,但是对于宝宝来说,他们年纪尚小,吃主食时还不需要配菜,所以这些就可以当做餐后零食。水果和蔬菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维,能让宝宝增强抵抗力。家长可以把水果或者蔬菜捣成泥,等宝宝再大点牙齿比较有力气的时候就可以比较简单将水果切成块给宝宝吃就行了。

4、奶类

等到宝宝断奶后,包括不再喝奶粉之后,可以给宝宝喝些牛奶。多喝牛奶可以给宝宝身体补充钙质,而且《中国居民膳食指南》建议2-5岁儿童每天最好要喝300-400ml的奶,这样就能基本满足宝宝身体对钙的需求了,宝宝以后将有望长成大高个。

5、肉蛋类

这里的肉蛋类当然不是说那些菜市场卖的肉和蛋,市面上也有肉质零食,比如牛肉片、肉脯等,这些零食也可以给宝宝适当吃一些。

当宝宝的身体处于生长发育期时,别看他们小小个但他们身体所需要的营养和能量可比大人还要多,而且他们比较好动,可能刚吃完饭没过一会就都消化了,所以如果想只靠一日三餐来提供营养是远远不够的,那么在两餐之间给宝宝吃些零食就在所难免了。适当地吃一些有益于健康的小食品作为正餐之余的营养补充,这样宝宝才会得到良好的发育。

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