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优质睡眠的10大法宝

2010-06-26 19:04:25

拥有完美睡眠有多重要,相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢?

1、完美的卧室照明

卧室是用来睡觉的地方,因此,采用的灯光应该尽量柔和、温暖,营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来,但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯,可以快速找到你要的东西。为了方便,你可以在床边加装床边灯,使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读,可以在床头安装壁灯或小桌灯,安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些,最好在上面加一个灯罩。

优质睡眠的10大法宝

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