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魔鬼“三围”三招搞定

2010-6-26

三围多少最“魔鬼”?据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

然而,现实和理想的差距总有那么一段距离,要么胸前一马平川,要么腰粗如水桶,要么就有一个松垮肉多的肥臀。

于是乎,胸围要大,腰围要小,臀围要翘,女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏!

胸不在大 圆润、紧致则美

评定美胸的标准

1、半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。

2、乳房微微向上挺,厚约8-10厘米。

3、乳晕大小不超过1元硬币,颜色红润粉嫩,与乳房皮肤有明显的分界线,婚后色素沉着为褐色。

4、乳头应突出,不内陷,大小为乳晕直径的1/3。

塑造迷人胸部曲线三招

第一招:美容手术篇

目前手术丰胸的方法主要有三种:自体脂肪移植、注射隆胸和假体植入。其中自体脂肪移植材料取自自身其他部分的脂肪,效果自然,但技术条件要求非常高,如操作不好,会造成脂肪液化或感染,且脂肪移植后会有一定的吸收,需多次注射才能达到理想高度。

注射隆胸无切口,痛苦小,但10年后疗效无从评价,如感染不能完全取出。主流医疗机构一般不推荐使用这种方法。假体植入是目前最为通行的隆胸方式,是将硅凝胶假体经切口植入胸大肌下,达到丰胸目的。如果发生感染或不满意形状,假体可以完全取出。在国外已有35年的历史,安全系数比较高。

第二招:美容院篇

不想挨那一刀,又想让胸前伟大的,可以试试美容院的丰胸方法,虽然时间长了点,但还是有一定效果。

美容院的美胸护理程序是通过局部使用美乳产品,并采用专门的手法按摩和点压穴位方法,再配合使用美胸仪,能使乳房丰满并延缓衰老。当然,按摩过程要有连贯性,不能三天打鱼两天晒网,否则会影响效果。

有乳腺增生者慎做,局部炎症、孕期、哺乳期、严重心脏病、高血压禁做。

第三招:运动篇

1、仰卧在床上或长椅上,双手握哑铃,两臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,每分钟重复做20-30次。

2、俯卧于床边,将胸部伸出床外,然后上半身抬起,双手交替做划水的姿势。每分钟10-15次。[NextPage]

腰不在细 灵活、协调则美

评定纤腰的标准

1、腰身宽与窄都无所谓,但必须和整个身材配合适宜,粗腰美其名曰“小蛮腰”,细腰美其曰“杨柳腰”。

2、腰身一定要轻盈灵活,走动时才能摇曳生姿,具有曲线玲珑之美。

3、腰部线条紧致,皮肤不松弛,不能有一捏一大把的赘肉。

塑造轻盈腰部曲线三招

第一招:美容手术篇

想让腰部线条更瘦削,现在有种去除肋骨瘦腰的方法,虽然听起来有点可怕,但效果确实不错哦。

去除的肋骨是位于胸腔最下端的12浮肋,这是一对褪化的肋软骨,不构成肋弓,无特殊生理功能,取了肋骨后对身体和生活不会有任何副作用。临床上需要自体骨骼或软骨组织时多取材于此。通过背部的微小切口,去除第12浮肋,腰围立刻变小了,再配合全腹部及腰背部的吸脂减肥,一个纤纤细腰的魔鬼身材就此诞生了。

第二招:美容院篇

美容院塑造纤腰主要是通过配合精油的推脂按摩,芳香淋巴排毒、溶脂纤体仪等项目,达到美体瘦身的目的。如再配以腰、腹运动,能更好帮助重塑腰部优美曲线。

第三招:运动篇

1、站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左转,使身体转动,左右各转20次。

2、站在地上,两腿分开,腰部向前弯,先用右手摸左腿,再用左手摸右腿,各摸10次。[NextPage]

臀不在丰 微翘、浑圆则美

评定美臀的标准:

1、臀部要有一点儿上翘,前凸后翘,是评定美臀的重要条件。

2、整个臀部的大小要均衡,必须与身体比例配合,不是大就好,太小当然也不合格。

3、臀部必须紧实浑圆,走起路来不可晃动得太厉害。

4、皮肤白皙、细腻、有弹性,不能没有脂肪,但却恰到好处。

塑造紧翘臀部曲线三招

第一招:美容手术篇

臀部外形不美,常见的有皮肤松弛,下垂,脂肪堆积较多,多见于中年女性。若皮肤弹性良好,通过肿胀吸脂术,将臀部多余的脂肪吸出可以有很好的改善效果。若有皮肤松弛和臀形下垂,在配合吸出多余脂肪基础上,做臀部肌肉等下坠组织的悬吊,去除多余皮肤,此种手术完成后,将获得有魅力的臀形。

若脂肪太少,丰满度不够,缺乏臀峰,可做丰臀手术改善。丰臀术的原理和隆胸差不多,将医用材料充填在臀部,使之丰满、变宽、上翘。也可采用自体脂肪注射移植,多次手术也能达到理想的效果,且手术后无明显痕迹。

第二招:美容院篇

经常按摩,能促进脂肪软化,溶解后随汗液排泄出去。先把减肥药膏或精油挤在手掌中,两手轻轻揉搓,再在臀部做从下往上,从外侧到内侧的推挤动作,以按摩到皮肤发热发烫为标准,按摩时温度升高可促进药物和精油的渗透,加速脂肪分解。 

第三招:运动篇

1、双腿紧贴站立,双手按墙而立,将一只脚向后踢,做20次,另一只脚重复动作。

2、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧,臀部收紧,利用腰力将臀部上抬,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

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