客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

便秘不是病,解不出来真要命!

2018/10/22 17:22

如何预防便秘

1、少食刺激食物

酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品尽量少吃,以免刺激肠道产生痉挛,而形成便秘。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便,应避免食用。

2、多吃富含维生素的水果蔬菜

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。并且要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。

3、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、炎性肠病、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒;抑郁症、厌食症等。


大米燕麦粥

扩展阅读:燕麦的食用大全

最受欢迎的家常菜

更多