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孕期也可以常吃的健康小零食,吃货孕妈看过来!

2016/2/18 17:46

全麦面包

首先要注意真正的全麦面包颜色微褐,掰开后有均匀麸皮。不同于其他的精粉白面包,妈妈在孕期食用全麦面包可以保证每天摄入20~35克的膳食纤维。其中也含有大量的铁和锌,可为妈妈提供丰富的营养。

香蕉

香蕉可以快速地给人体提供能量,缓解孕妈妈随时可能到来的疲劳。而且,在孕妈被孕吐折磨时,吃点香蕉更易被胃所接受。

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