2011/4/11 09:49

和宝宝们一起做饭。

胡萝卜炒鸡肝

原料：

胡萝卜、鸡肝、洋葱、韭菜、生抽、盐、旧庄蚝油。

做法：

1、胡萝卜切丝、洋葱切丝、韭菜切段；

2、鸡肝去筋膜切片；

3、锅中做油，煸香洋葱丝。放入鸡肝片，炒出香味，放入胡萝卜丝；

4、加盐、生抽、旧庄蚝油调味，最后放入韭菜即可出锅。

保护孩子视力的食材首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、玉米、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、枸杞、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。