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  • 燕麦不要煮粥了,要学会这样做

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    燕麦的营养价值很高,平均蛋白质含量约 16%,是常见谷物中最高的,还含有较丰富的 B 族维生素和其它粮食中较为缺乏的赖氨酸。 ​同时它的膳食纤维也很丰富,不少想要控重的人会选择吃燕麦,因为饱腹感更强。 但很多人还不知道的一点是,丰富的膳食纤维不仅能让我们饱腹感更强,还能在一定程度上缓解便秘。 大部吃货都用煮粥来煮粥,今天小美分享几种营养又解馋的吃法,一起来吧!!!

  • 各种饼的做法,全啦!

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    北方人最爱面食,饼作为面食的一大类,做法灵活,口味多多,比包子简单,比馒头好吃,被很多人喜欢。 几乎家家户户都离不开它,自家做的料足味香还卫生,食材随意搭配,每一种都是独一无二的,味道绝对不输外卖,一定要收藏,慢慢学吧!

  • 它是菌中之王,养颜抗衰老

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    ​羊肚菌位列中国十大菌之首,称之为“菌中之王”,养生界也称为“软黄金”。实用的好处真是数不胜数啊!!!是美容养颜、延缓衰老圣品,也可以清血降脂,缓解压力,更有强身健体、提高免疫力的功效。

  • 涨姿势:降三高、排毒利五脏的百姓食材

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    莴笋中的钾离子含量很丰富,能达到每百克212毫克,进入人体后有助于将身体多余的钠排出,帮助扩张血管、调节血压,并预防心律失常,对高血压和心脏病患者都有一定的好处。 莴笋中还含有一定量的“天然胰岛素激活剂”烟酸,它可以增强胰岛素的活性,对血糖能起到辅助调节作用。而且,其丰富的膳食纤维在延缓血糖上升的同时,也有清脂减肥的功效。

  • 油泼万物,刺啦一声香勾魂!

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    舌尖上的美食,“油泼”是一种美食烹饪方法,热油浇上,刺啦一声,扑面而来的香味让人不由的咽口水。一勺热油激发出辅料或者香料自身的香味,给菜肴带来更丰富的味道,用到油泼做法的菜肴有很多,最有名的有“油泼面”,今天为大家分享几道油泼的美食,绝对的快手菜,“刺啦”一声,香到勾魂!

  • 酸爽开胃,好吃到停不下来!

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    ​随着气温变化,人们的胃口会受到影响,有时食欲不振,没有胃口。但酸爽开胃的美食总能让人心情愉悦。今天,分享几道酸爽开胃美食,好吃到停不下来!

  • 天天早餐不重样,再不愁早上吃什么

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    ​早餐是一天中最重要的一餐,就像我们身体的动力燃料,如果燃料不足,身体便会疲劳运作。只有好好地搭配营养又健康的早餐,才有精力去度过美好的一天。

  • 凉拌菜灵魂伴侣,学会可以拌一切

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    ​夏日,想做好凉拌菜,就离不开灵魂调料——红油,它香气浓郁、色泽明亮,永远不可替代。并且适用于拌一切,比如:白切猪耳、去骨鸡爪、捞拌汁、及各种素菜……

  • 蔬菜之王原来是它!随便一做都好吃

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    被冠以“蔬菜之王”的美称,说的就是芦笋。芦笋为低脂肪、低糖、高纤维素和高维生素的蔬菜,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效,而硒元素被誉为天然的重金属解毒剂。 芦笋还富含芦丁、芦笋皂苷,在蔬菜、水果类作物中可称为冠军,这些营养元素是防治心脑血管疾病、预防和治疗癌症的有效物质。

  • 比红烧肉好吃百倍的烤肉,绝味!

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    ​自制家庭版烤五花肉,烤出多余的油脂,打开烤箱,香味弥漫,吃起来香而不腻,咸香美味,绝了!推荐一些烤肉烤虾的做法~

  • 立夏养生记得吃3宝

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    立夏养生,记得吃好3宝!养心补阳气。 1、赤小豆,有祛湿、健脾之功效; 2、茴香,性温,入肾经,有温补肾经、补足阳气的作用。 3、山药,味甘性平,具有滋阴补阳、补肾补脾胃等功效,最适合阳气不足、脾胃虚弱的人吃。

  • 寡淡无味时,只服这种辣!

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    ​有时候嘴巴没味,就想吃点辣的。而除了辣到爽嗨的川湘菜,还有一些很日常的做法,不是那么辣,但是很开胃!

  • 超级下饭的家常鱼

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    闻着鲜香美味,看着食欲感满满,吃着停不下来!喜欢的吃货一定要好好收藏哦~~~

  • 这个低脂肪的食材你常吃?

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    ​金针菇,常见食材,嫩滑可口,味道鲜美。 每100克金针菇中所含蛋白质为2.4克,碳水化合物为6克、脂肪为0.4克,胆固醇为0,能量仅为31.8千卡,从食物成分来看,属于高营养价值。 这个高蛋白、低脂肪、有利保持健康体重的人群食用。

  • 最近很芒!吃上一口就会爱上她

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    芒果营养价值高,肉质细腻,气味香甜,可制果汁、果酱、罐头及芒果奶粉、蜜饯等。当季的芒果又香又甜又多汁,要是能来点儿香醇可口的芒果小食,那真是美的不要不要的~

  • 煲仔饭这样做,好吃太多了!

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    ​假期追剧,懒得动,那就饭菜一锅端的煲仔饭,做起来超简单,就是焖饭和腊味一锅出,还可以根据自己的喜好添减食材,锅上火等着吃就行了,好吃更好做,学会零失败。

  • 五一家宴,十全十美的撑面菜

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    ​五一小长假即将来临了,为了安全和健康,虽然不能很多人一起出游聚餐,但是几个好友小聚一下、家宴肯定是少不了的。菜单不用愁,小美十全十美撑面菜奉上,大气美味,下饭又下酒。

  • 一周早餐不重样,营养美味

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    早餐是一天中最重要的一餐,就像我们身体的动力燃料,如果燃料不足,身体便会疲劳运作。只有好好地搭配营养又健康的早餐,才有精力去度过美好的一天。