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海产品向来以营养美味为人们所喜爱,但很多MM都认为海洋食物含有高热量会致胖,其实,海产品含有丰富的营养物质,包括蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质,以及钙、锌、硒、碘等一些人体需要的微量元素,而很少或者不含那些让身体发胖的脂类和糖类。只要选对了海洋食物,不仅能够满足你的口福,还可以帮你减肥瘦身。

海带:大众美食

瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

紫菜:煲汤必备

说到减肥,紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿。其热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。人们经常紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。

海蜇:凉菜专家

海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果,而且又大大满足了你的口腹之欲。这么好的减肥食物,可一定要吃奥~

牡蛎:减肥、丰胸两不误

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素,同时提高身体免疫力。但要注意的是,它含有的寄生虫也很多,所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。

金枪鱼:餐桌必备

近两年来,金枪鱼以其鲜美的味道,越来越受到大家的欢迎。从营养价值来说,金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。

海苔:最棒的减肥零食

在瘦身过程当中,很多减肥教练都会告诉大家,选择海苔当做零食是不会出错的。因为海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢,起到瘦身的作用,还可以美容,不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。