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降压是一个永恒的话题,因为血压升高,会影响血管跟心脏的供血管问题,造成心脑血管疾病发作等。而冬季是心脑血管疾病的高发季,选对好的降压食物,能有效的改善高血压的症状,让自己活得更加养生健康。

西红柿

西红柿能够为人体补充大量维生素,并且容易被人体所吸收。除此以外,西红柿还含有大量番茄红素等类胡萝卜素,能有效抗氧化、破坏自由基、减缓动脉粥样硬化形成,对防止心血管病和高血压有益,还能利尿消肿。

芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用,芹菜用来煮食、榨汁服用,或者加杭菊、马蹄熬汤,与其他菜搭配使用,对原发性高血压,妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

茄子

茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。

苦瓜

苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸、苦瓜素、粗纤维、胡萝卜素等人体所需的大量营养元素,具有清热解毒,明目降压的功效,凉拌、熬汤、炒菜、榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。