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养生:如何平和过渡到夏季

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气.....[详细]


立夏饮食多食蔬菜口味宜清淡

立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。所以立夏饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,也要保证充足的睡眠,少洗冷水澡......[详细]

立夏要来到 你们那里有啥习俗

立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

从养生的角度看,立夏后,人体要顺应天气的变化,重在养心。要注意哦。

我们那里的立夏习俗是煮好鸡蛋,然后互相顶蛋…[详细]


立夏要补夏:鸭蛋补夏

老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。


立夏要降火:苦瓜降火

不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好。但这并不代表所含的其他成分有啥不同,所以要按照喜欢的口感和偏好挑选。


立夏要养心:莲子养心

养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。


夏天要补血:章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用,含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。


夏天要解毒:草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节,它能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉正常功能和促进伤口愈合,且有解毒作用,古人有伤口会多吃些草莓。


夏天要通气:莴苣通气

莴苣含大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。


夏天要清肠:豌豆清肠

豌豆营养丰富,尤其是含优质蛋白质,可提高机体抗病和康复能力。豌豆中富含粗纤维,能促进肠蠕动,保持大便顺畅,起清洁大肠的作用。


粥品专题

粥将食用、药用高度融合,在我国很多地方,立夏这一天都有熬立夏粥的习俗。喝粥既滋养肠胃,又滋润肌肤,是现代人生活中不可缺的一部分。

  • 立夏时节的农事概要
    时值立夏,全国各地要充分利用晴好天气抓紧插秧,有“立夏种半田”之说,同时注意抓好田间管理。立夏时节春花作物进入黄熟阶段,对已成熟的春花作物,要及时抢晴收割......[详细]

迎夏仪式

立夏这一天,古帝王率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色,以表达对丰收的企求和美好愿望……[详细]

斗蛋游戏

家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮,不能破损),用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏……[详细]

立夏“称人”

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话……[详细]

穿耳朵眼

旧时,母亲多选择在此日为女孩子穿耳朵眼儿,说法是此日穿通的耳朵眼儿不容易长回去。穿耳朵眼时,母亲一般不事先说明,免得孩子到时护疼……[详细]

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环…[详细]

“立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。这个节气应顺应天气的变化,重点关注心脏…[详细]

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”…[详细]

立夏前后,气温升高,随着也会面临一些疾病产生,立夏时节谨防的疾病有:头痛病、皮肤病和肠胃疾病…[详细]

由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法…[详细]

一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,夏天人们易感到烦躁不安,容易出现失眠、口腔溃疡等…[详细]

在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮…[详细]

要想平安度过夏天,必给自己一个”动力定型“同时从饮食上合理安排。下面介绍夏季养生粥普通做法助你平安…[详细]


春夏之交防宫寒

似乎夏天已经开始,不过早晚气温还是偏凉,但是满大街上的美女们早已按耐……[详细]


立夏养生谨防4大误区

暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝会使人感到口干咽燥……[详细]


初夏保健养生全面提醒

夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其孩子和老人……[详细]


夏之初的美景

5月5日是立夏,从这天开始便是初夏了。瞧,那不正是初夏到来的迹象……[详细]