适合电脑族的颈椎瑜珈
□ 24小时健康加油站 ‖ 24小时健康加油站 2008-7-14 10:54:39
5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
练习时间：每日练习。
金刚鱼式
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
- 上一篇文章： 常用电脑族最好多握拳
- 下一篇文章： 手把手教你做足疗
您可能还对以下内容感兴趣……
没有相关文章
