“欢笑瑜珈”健康的摇头丸
笑的保健功能总结
中国成人教育信息报曾给笑的功能性做过一个总结
(1) 强心健脑：笑像做体操一样，使心跳加快、血液畅通、增强心肌功能的同时，把氧气和活力送进大脑，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。
(2) 促进呼吸：据观察，笑可使胸部肌肉运动增加，肺部扩张一倍，使呼吸变得深而均匀，还可增强咳嗽的自我保护效应，使支气管腔内的痰液顺利咳出，使呼吸道畅通无阻。
(3) 有助美容：心理学家埃克曼说，人笑时能释放一种激素，使人感到舒心、愉快、肌肉自然放松、面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人而倍添热情和魅力。所以有“笑是美容剂”之说。
(4) 防疾治病：笑能缓解紧张情绪，使内心忧虑和压力得到泻渲泄，有助于治疗抑郁症等心理疾病。欧美一些医生认为开怀大笑可刺激肾上腺素分泌，使人体免疫力提高，从而增强防病功能。
(5) 增强性功能：笑能使人看上去性感。因多笑能给人美好感觉，流露出对生活和爱的热情。据研究，爱笑的人，生殖功能可以保持到高龄。
(6) 促进消化：笑可使胃壁张力增大胃肠道消化液增多，从而使胃肠消化吸收和新陈代谢功能增强，并保持旺盛的食欲。
(7) 调节气氛：和他人引起纠纷、争执或情绪对峙时，若能呈现一副笑脸，会使紧张气氛及怨气或失敌意得到缓解。所以，有“抬手不打笑脸人”的说法。
(8) 笑有助于推动事业：谁在事业上精力充沛，谁的工作效率就高。笑可增强机体活力焕发精神。所以，爱笑的领导能使人产生信任感，增强信心，调动工作人员的干劲，这是企业心理学家的一致看法。
你有多久没笑过了？
在这上紧发条的生活里，我们也许忘记怎么去笑，或者找不到更多有趣的事情让我们去笑。
根据德国心理学家Michael Titze 博士在1950年做的一份调查报告说，人每天平均要笑18分钟。但是，我们现在每天的平均笑声都不超过6分钟。而儿童在这方面表现很好，他们平均每天要笑400次，而成人呢，每天差不多笑15次就不错了。
克特利亚曾经用他的标准观察过香港，这个世界上最忙碌的城市，他的结论是：“香港人是世界上最严肃的一群，街道上的行人彼此没有眼神接触，可见他们不太开心。恕我直言，这些话等于没说，世界上哪一个城市的人不是这样？”
结束语
那我们怎么办呢？在中国内地还没有爱笑俱乐部的时候。我们不妨自己找乐，管他真笑假笑，似笑非笑，总之就是要笑。笑可以从内心传递到外表，当然也可以因常带笑容而回馈于内心。
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