吸脂减肥

特点和效果：局部奏效。它只对脂肪型肥胖有效，而对肌肉型肥胖不起什么作用 血液循环欠佳的人不适宜做吸脂手术，特别是一次抽两三个部位较易发生危险，会有皮肤坏死的危险。

利弊：运动减肥 贵在坚持。运动减肥的效果非一朝一夕所能达到，必须持之以恒，可以说是对恒心与毅力的考验。 正确练习可以增加心肺功能，令体魄更健康。如果练习不当，可能适得其反。

针灸减肥

特点和效果：稳扎稳减，一个疗程可减重在—斤左右。怕疼者免试。 一定要到正规的医院或者有医疗美容许可的美容院进行。另外，不提倡未满岁的肥胖孩子进行针灸减肥。

节食减肥

效果不定，依个人情况不同而不同。

利弊：不宜长期坚持。时间过长身体就会因为缺乏蛋白质和脂肪而导致营养不均衡，甚至导致内分泌紊乱。

推拿减肥

特点和效果：腹部减肥效果尤其明显，不易反弹。

利弊：推拿减肥没有任何忌口和饮食方面的限制，更不用配合药物，为那些对针比较敏感的人提供了另一种选择。