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冬季养生保健还得多喝3款粥

2017-11-29

女人在养生的时候大都喜欢喝一些粥,不仅仅是因为粥很容易被人体吸收,还可以为女性在寒冷的冬天暖身,但是养生粥并不是什么粥都有这种效果的,那女性冬季喝什么粥更好呢?下面就来盘点一下适合冬季喝的3款养生粥吧!

山药枸杞粥

取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。

功效:此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

桂圆粟米粥

桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。


桂圆枸杞美目粥

木耳大枣粥

取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

功效:此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

相关阅读:养生粥的做法大全

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