2017/9/12 18:10

5、头发

不贫血的人头发是浓密、黝黑、有光泽的，而贫血的人头发稀少、发黄、干枯、易断，而且洗头的时候还容易掉头发。

对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快？以下几种补血食物是贫血女性的最佳选择。

1、菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康。因此，女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

红豆莲子羹

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