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夏季需补气 9种食物来助力

2017-7-12

夏季炎热,人体内的水分会随汗液大量流失,往往气阴不足,就会很容易出现气虚的症状。所以想要缓解,可以多吃一些补气的食物。那么夏天吃什么补气呢?小编给大家推荐9种食物。

1、山药

山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。


虫草花山药大骨汤

扩展阅读:山药的食用大全

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