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秋季如何提高免疫力?吃这5种就对了

2016/9/29 14:01

秋季气候干燥,昼夜温差变化大,故而是疾病多发的季节。如果不稍加注意的话,就容易引发各种季节性疾病。这时,强大的免疫系统功能便是我们抵抗病毒危害最坚固的“盾牌”。那么,该如何提高自身免疫力呢?

 
南瓜红枣汤

南瓜

秋季是干燥的季节,当以喉粘膜、鼻粘膜为代表的粘膜是人体的第一道防线,能够良好防御细菌和病毒的入侵,而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果,人就容易感冒。南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。

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