1、蒲公英粥

≮美食原料≯

蒲公英60克 金银花30克 粳米50～100克

≮美食制作≯

先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。

≮美食用法≯

任意服食。

≮美食功效≯

清热解毒。适用于乳腺炎、扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。

2、金针猪蹄汤

≮美食原料≯

鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克) 猪蹄1只

≮美食制作≯

将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。

≮美食用法≯

吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次， 宜秋冬季早晚空腹食用。

≮美食功效≯

清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。