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减肥要注意饮食,有些食物吃了就功亏一篑!

2017-9-28

减肥是一个讲究方法的运动,除了有效的减脂塑形运动外,还要注意饮食,那么胖人吃什么食物好呢?有哪些饮食禁忌?

一、胖人吃什么食物好

1、兔肉

含蛋白质较多,营养价值高,含脂肪较少,即使多吃点也无发胖的危险。

2、鱼肉

大家早都知道女性吃鱼肉有很多好处,鱼肉所含的脂肪都是不饱和脂肪,不易在皮下组织堆积形成脂肪,所以胖人也可以多吃鱼肉哦。

3、瘦猪肉

蛋白质含量较多,脂肪含量较少,经翻炒或炖煮后脂肪会更少,因此也较适合肥胖女性食用。


鲫鱼萝卜丝汤

扩展阅读:鲫鱼的食用大全

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