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快速减肥法,吃西柚瘦十斤

2017-9-5

吃着瘦相信是不少猪妹们的愿望。而这次,愿望要成真了!当然不会是说只能吃苹果,小编要大家吃得丰富!跟着这个西柚餐减肥食谱,两星期就能使身体产生化学作用,下面跟着小编一起来看下。

食谱:

第1、8天

早:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中:豆腐、(冷食or烫过)、蕃茄、咖啡

晚:豆腐、青瓜、红萝卜、西洋芹、沙律、咸梅

第2、9天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐:豆腐、西柚一颗、咖啡

晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第3、10天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

晚餐:羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡

第4、11天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐:菜沙律、西柚1颗、多士1片、咖啡

晚餐:豆腐、芝士、菠菜、咖啡

第5、12天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐:豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡

晚餐:生鱼片(不可有油)、菜沙律、多士二片、咖啡

第6、13天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、多士1片、咖啡

中餐:水果沙律(苹果&香蕉)

晚餐:牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

第7、14天

早餐:水煮蛋1颗、西柚1颗、咖啡

中餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、咖啡

晚餐:烤鸡腿1只、西柚一颗、椰菜、西洋芹、蕃茄菜汤(菇头不行)

注意事项:

肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。

肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。

不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

下面注明:第一天没效果,第二天会瘦一公斤,第三天开始,平均约每两天瘦半公斤,效果会很明显。

最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!

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