2017/8/29 13:50

“女人是水做的”是形容女性的皮肤水嫩有光泽，满满的都是胶原蛋白，但是很多女性在显示生活中，并不是这样的，皮肤会出现各种各样的问题。可见，并不是只要补水就能美容美颜的，还是要从根源上开始补救，养颜的本质就是养身，关系到睡眠、饮食、运动等生活的各个方面。对此，中医认为，容颜如何是和身体健康离不开关系的。

养颜要先滋阴

滋阴是养颜的根本，如果出现阴虚证，除了影响健康之外，还会有营养不良、盗汗、口干舌燥等现象，进而影响到了皮肤，让皮肤处于暗淡无光的状态，容颜也会随之衰老。

所以，我们要学会及时补阴，让体内阴阳平衡和气血调和，脸色自然恢复红润光泽。如何补阴呢？在平常时候可以多吃一些滋阴的食物，在情绪方面也要有所保养，只要心平了，气也会跟着平了。

推荐滋阴的理想食物

1、韭菜

在《本草纲目》中提到，韭菜可以补肝，治疗小便频繁和遗尿等，还可以温补肝肾、固精、壮阳等作用，所以有“起阳草”的美称。韭菜鲜嫩美味，并且营养丰富，用韭菜籽研成粉末服用，对于治疗男性阳痿很有效果。

银耳百合雪梨羹

2、泥鳅

泥鳅常见的食物，并且价格便宜，很多情况下都会忽视到泥鳅的营养。泥鳅含有的维生素、蛋白质等营养丰富，可以滋阴养气和养肾生精。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，常吃可以滋补强身。

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