客户端
美食天下

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:美食天下 > 健康 > 瘦身美容 > 一天瘦一斤小秘诀,赘肉减起来

一天瘦一斤小秘诀,赘肉减起来

2017-8-11

关于减肥,每个人都希望能够掌握又快效果又好的减肥效果,因为只有掌握到好的减肥方法,才能尽快摆脱肥胖,拥有完美的身材,又快又好的减肥方法是每个妹子最想要的,下面小编给大家分享个一天瘦一斤的减肥窍门,一起来看下。

一天瘦一斤的小窍门

1、清肠减肥法

曾在网上看到过一句话,那就是每个人的体内有6斤的宿便。肚子里有宿便肚子会比较肥大,如何把这些宿便给清除掉,就是我们要用的清肠减肥法了,生活中可以清肠的食物有很多,比如海带,海带属于碱性的食物热量低多吃有助于润肠通便,可以加速肠道运动。黑木耳也是很常见的肠道清洁工。

2、出汗减肥法

在控制饮食的前提下,如果能加速排汗的话,那么可以很有效的排除身体里面多余的水分,消除水肿。出汗减肥法常用的手段有桑拿,只是在蒸桑拿的过程中要大量的补充水分,这样也可以使新陈代谢更加的顺畅。

3、6点后不要再吃东西

很多人坚信过午不是可以减肥,但是这个方法太难坚持,因此选择6点后不吃东西比较好控制,也比较容易坚持下去,对于喜欢熬夜的人来说,可以坚持睡前6小时不要吃东西,那么慢慢下来就会变瘦的。

快速减肥要注意哪些事项

1、每天坚持喝足够的水

多喝水可以促进新陈代谢,水在减肥期间起到很重要的一个角色,如果过分的限制喝水的量,很容易造成肥胖者的汗腺分泌紊乱,尿量减少,代谢的残渣不能及时清除干净。每天补充充足的水分,不仅可以调节脂肪的代谢,还对人体的健康也有帮助,饭前喝水或者喝汤可以很好的抑制食欲。因此,对于肥胖者来说采用喝汤减肥法也是一种很好的方法,饭前喝汤减少主食的摄入量,从而帮助达到减肥的目的。

2、重视热身

很多人做有氧运动都不注重热身,小编常常发现有些人常常一上来就开始跑步,觉得这样可以节省时间,其实往往是浪费掉了燃烧脂肪的重要时刻。运动前热身可以帮助提高你的体温,提高新陈代谢,可以增加燃烧脂肪的活性。不仅如此,对于跑步的妹子来说最担心的就是担心腿会变粗,运动拉伸也有预防腿变粗的功效。

冰冻三尺非一日之寒,肥胖不是一天胖起来的,因此,减肥也不是一朝一夕的事情,在我们减肥的同时也要本着不损伤身体健康的原则量力而行。

您可能还喜欢 ... ...

饮食健康

秘方 缺啥补啥 热荐

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类