越吃越瘦 神奇掉肉5魔招
□ 佚名 ‖ 三九健康网 2008-8-27 11:23:00
3、零食瘦身法
三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
怎样合理地吃零食
1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食。
3、次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。
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三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食。
3、次零食食品（低脂肪、低热量的食品），一次随心所欲。
