莲子、白木耳、薏米、红枣羹

做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。

效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。

薏米粉、黑芝麻、年奶汤

做法：将它们混合后，加入200CC的热水，用勺子搅匀，就可以食用了。

效果：许多原本面色黑暗的人，长期服用后，不仅面颊红润了许多，还变得白皙了不少呢！

山药、莲子、薏米、白茯芩、芡实粥

做法：将它们用水洗净，加水浸泡30分钟，再将洗净的1杯米倒入其中，放在电饭锅里煮熟，再加入糖或是盐。

效果：可调理生理期身体的不适，让你恢复顺畅的感觉，同时养颜美容，每个女人都该尝试。