2018/3/5 13:21

红薯燕麦奶

材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。

调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加)。

烹调步骤：

红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。

将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

总而言之，便秘的人要适度的吃煮熟的红薯或者是烤熟的红薯，不宜过量的摄入，这样子会不利于身体的健康。

红薯苹果奶糊

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