2017/8/10 11:52

2、定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

3、少吃生冷、刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引起腹泻或消化道炎症。

4、少吃油炸食物

因为油炸的这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

5、少吃腌制食物

腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

薄荷柠檬水

扩展阅读：薄荷的食用大全

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