食物档案(第106页)_饮食健康

每天吃红豆 2个月减26斤

2017/1/20 16:40

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

多吃豆腐可防止臀部下垂

2017/1/20 16:24

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显

养肝小妙招：7种饮食方式助调理

2017/1/20 15:44

因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足

蜂蜜是养生佳品 4大功效保护你的健康

2017/1/20 13:54

人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴；咳嗽

了解燕麦知识哪种燕麦更营养

2017/1/20 13:26

所谓燕麦片，就是用整燕麦粒碾压成的片。为什么要压一下呢？很简单，因为整粒的燕麦粒太硬，种皮韧性太大，太难煮了。压扁之后，

一二月份吃冬笋健脾消食清热解毒

2017/1/20 11:12

脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，如果存在脾虚会让你脸色暗黄、皮肤松弛，一受凉就会发生腹泻，所以大家不能等闲视之

普通食材胡萝卜超有用美容养颜功效强大

2017/1/20 11:05

女人最在意的是什么？当然就是面容的美丽了，每天都会花大量的金钱、时间、精力放在皮肤保养上。其实你们知道吗？

多吃豆类对皮肤好！皮肤暗沉就吃这些食物

2017/1/20 10:41

其实多吃什么食物会对皮肤好这个问题，谁不关注？没有哪个女人不希望自己能拥有完美白皙的肌肤，为了让自己更美更好看，各个女人

泡香菇水别扔掉

2017/1/19 17:58

很多人在泡发干香菇后，会将泡过的香菇水倒掉，其实这样会造成很大的营养浪费。卫生部北京医院副主任营养师李长平说，干香菇在浸

巧除西红柿皮三妙招

2017/1/19 17:33

将西红柿的底部插一个叉子，放在火上烤约10秒钟左右，西红柿的外皮就会开裂。稍稍冷却几秒钟后，用手撕去外皮，撕掉的外皮很完

烹饪拔丝菜的4大要点

2017/1/19 17:09

根据原料质地决定是否挂糊，如苹果、梨、桔子等水果，含水分较大，在下锅炸时，一定要用蛋清和淀粉挂糊，将原料裹住，否则原料内

如何挑选优质黑木耳？

2017/1/19 16:32

木耳也属于蘑菇。其中可溶性膳食纤维具有很好的保水性，可保持口腔、咽喉的湿润和肠道的润滑，避免和缓解便秘。

花生是颗“养心丸”

2017/1/19 16:10

美国宾州州立大学科学家发现，食用花生可以显著降低血液中7%～25%的总胆固醇和10%～33%的“坏”胆固醇水平，减少罹患

吃黑木耳可防止动脉硬化

2017/1/19 16:07

黑木耳含营养丰富的植物蛋白及多种微量元素，铁质甚多。有抗胆固醇、甘油三脂及脂蛋白、纤维素和钙在动脉壁内膜上沉积之作用，并

吃点芹菜给你清新好口气

2017/1/19 16:07

拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？吃什么食物也可

红枣划破皮易吸收营养更好更防癌

2017/1/19 16:03

民谚说“一日食三枣，郎中不用找；一日食七枣，一辈子不显老”，“宁可三日无肉，不可一日无枣”，枣的养生功效可见一斑。

用眼过度就吃根香蕉

2017/1/19 15:19

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入能起到护养眼睛的食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能

晨起吃姜有效防治手脚冰凉

2017/1/19 15:17

中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺

润肺清肺小帮手罗汉果助你安度炎夏

2017/1/19 14:10

炎热的夏天即将来临，城市的空气闷得不行，你的肺部第一个遭殃！想要还你肺部清润，小小罗汉果来帮你！教你几道清肺润肺靓汤，开

丝瓜是宝你造吗？妙招吃法等你来认领

2017/1/19 11:55

经常听闻青瓜有多好有多好，其实丝瓜一点也不输！抗衰老、防过敏、健脑……功效多多你肯定没有全知道，丝瓜子、丝瓜根茎……均可

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