客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 饮食常识 > 正文

想补钙,这些食物可能会适得其反!

2018/2/7 13:38

3、咖啡因摄入过量

咖啡因在一定程度上也会导致我们骨骼当中钙物质大量流失。有相关研究数据表明,我们的身体每天一天如果摄入一百毫升的咖啡因,就等同于一中杯咖啡量;而这一百毫克的咖啡因,就会导致骨骼流失大约六克左右的钙物质。所以,在日常生活中,少喝一些咖啡。

4、氢化植物油摄入过量

而维生素当中的K维生素,对于我们形成健康的骨骼是相当重要的。通常我们在使用的植物油当中就有它的存在,但是在高温环境下进行烹饪时,其植物油会出现氢化,其中所含有的维生素K物质就会遭受到大量的破坏。所以,对于维生素K物质,我们可以通过多多食用显现的绿色蔬菜,以便给予我们骨骼提供足够的维生素K,让骨骼更加强壮。


菠菜拌粉丝

扩展阅读:菠菜的食用大全

最受欢迎的家常菜

更多