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这9种食物专门降血压!

2018-1-13

老年人身体各方面机能都不如以前,常常会伴随一些老年病:高血压、高血糖、高血脂、骨质疏松等。今天,我们就来说说高血压。高血压是一种慢性疾病,患者除了药物治疗外,还需进行饮食调理。日常生活中有许多食物有降压的效果,一起来看看吧。

1、芹菜

芹菜中的芫荽甙甘露醇等物质能够起到有效降压降脂的作用,芹菜用来煮食,榨汁服用,或者加杭菊,马蹄熬汤,与其他菜搭配使用,对原发性高血压,妊娠性高血压等症状具有明显的疗效。

2、苦瓜

苦瓜性寒味苦,含有大量的尼克酸,苦瓜素,粗纤维,胡萝卜素,抗坏m酸等人体所需的大量营养元素,具有清热解毒,明目降压的功效,用来凉拌,熬汤,炒菜,榨汁是最佳使用方式。脾胃虚寒人群要注意慎食苦瓜。


炝拌芹菜土豆丝

扩展阅读:芹菜的食用大全

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