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冬季多吃蔬菜,养生还能防病!

2017/12/25 16:59

5、山药

山药含有的低聚糖,可以增强人体免疫力,起到延缓衰老的作用!糖尿病患者多吃可减缓病情,因其淀粉含量较高,容易产生饱腹感从而控制食物摄入量!其含有的甘露聚糖能刺激胰岛素敏感性作用,从而起到辅助糖尿病的作用!

6、豆芽

夏天因为天气热,豆芽菜一般有股臭水味道,而冬天天气比较寒冷,豆芽味道就好闻多了!豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,多吃豆芽可以消除疲劳!


黄瓜拌豆芽

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