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45岁前经常忘事,最好查查血压!

2017/12/14 14:08

经常忘事会给生活和工作带来很大不便,因此,增强记忆、提高大脑细胞活力很重要。那么,健忘的人吃哪些食物可以增强记忆力?一起来看看吧。

一、健忘吃什么食物好

1.南瓜籽

白领们不要一心只想着工作,闲暇时多吃一吃南瓜籽对改善疲劳健忘有一定效果。南瓜籽去超市买来直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、温,含氨基酸、脂肪,维生素A、B、C等营养,能滋补健脑,改善记忆。

2.花生

在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。


南瓜栗子奶饮

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