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日常护眼,不如从饮食下手!

2017/12/5 16:04

5、黑豆

黑豆属于常见的一种豆类,不少人会吃黑豆补肾,其实,在生活中吃黑豆对于眼睛也有很好的保护作用。视力低下,头晕目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受,吃黑豆能够很好的缓解这些不适症状,《本草纲目》记载:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”可见吃黑豆是很多人公认的补肾益气的佳品。

在吃黑豆的时候,还能够有效的养阴补气,对于清热明目也有一定的功效。吃黑豆能够吸收其中的花青素、维生素A,这些物质能够有效的缓解眼睛疲劳,对于防止视力下降也有很好的帮助。醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用,能够有效的促进黑豆中营养的溶出,对于摄取营养会更加有效,经常食用醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用,上班族朋友不妨试试。

6、枸杞

枸杞是生活中常见的一种食材,既能够食用,也能够治病,就药用价值来说,在枸杞中有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、甜菜碱、矿物质等。这些物质具有增强白细胞活性的能力,对于抑制脂肪在肝细胞中沉积,促进肝细胞新生也有很好的帮助,从而能够有效的治疗中心性视网膜炎、视神经萎缩等。在中医看来,吃枸杞能够滋肝补肾、益精明目,对于增强身体免疫力也有非常好的作用,对于上班族来说,可以在工作一段时间用枸杞泡茶喝,可以缓解眼睛疲劳。


醋泡黑豆

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