2017/7/19 11:44

早餐来一杯豆浆，在餐桌上是很常见的，一般喝豆浆都会选择在早上，很多人都认为早上喝豆浆才是最健康的，这并没有错误，但是如果你喝豆浆的方式不对，会对身体造成很大的影响，怎么喝豆浆才是最健康不伤身体的呢？一起来科普一下吧！

豆浆的错误喝法

1、不煮沸

有句话说心急吃不了热豆腐这句话的意思就是，我们不要贪图快速的吃到美食就忽略了食物本身的性质。这句话用到豆浆上面来也同样的适合。有些人为了赶时间，往往是把豆浆放在锅里热一下就喝了，你知道吗？这种方式对于身体的伤害是比较的大的。

煮过豆浆的人应该都会见过这样一种现象，那就是在煮熟的豆浆上面会有很多的泡沫，这就表明了豆浆已经煮沸。你知道吗？豆浆只有在煮沸的情况下才会出现这些泡沫，其实这些泡沫就是豆浆中所含的皂苷。

皂苷这种物质如果直接被食用的话会引起人的肠胃不适，容易出现腹痛，恶心等症状，所以我们在喝豆浆的时候，一定要把豆浆煮熟了之后再喝掉。这样就不会出现以上的一些症状。

白糖豆浆粥

2、大量喝豆浆

因其甘甜润滑的口感，极高的营养价值，深受大众的喜爱，但是你知道吗？豆浆虽好，但是千万不要多喝。不论任何事情要是过量的话就会对我们的身体造成伤害，它也同样是如此，要是喝它多了，就会让人有饱涨的感觉，甚至有的时候还会出现腹泻。

豆浆因其甘甜润滑的口感，极高的营养价值人一旦出现以上的状况就会影响我们的精神状态，从而影响我们的工作还有学习，所以说在以后的生活当中我们饮用它要适量，不要一次性的喝太多。

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