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夏天喝果汁健康 时间有讲究

2017-7-8

夏天炎热,如果缺水很容易造成中暑。所以一定要及时充分的补水才行。但是很多人不喜欢喝白开水,那不如就来试试喝果汁吧。夏天健康喝果汁是可以有效补水的,但是要怎么喝呢?夏天喝果汁补水有讲究,一起跟小编来看看怎么喝才对吧!

喝果汁的最佳时间

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,在上午喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。而清晨空腹不宜喝果汁,因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担。


自榨果汁好于成品

很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

果汁不能加热

每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

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