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夏日补钾选紫菜 还可清热抗疲劳

2015/7/22 00:35

导语:夏日炎炎,人体汗液排出量大,钾元素流失。夏季饮食要注意补钾,补钾首选紫菜!紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克,是香蕉每百克中472毫克含钾量的3倍之多!

由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

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