睡前别吃这5种食物！
□ 佚名 ‖ 搜狐 2008-6-23 11:59:29
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
禁忌：睡前别吃这5种食物！
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
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- Megan Post: 2008-6-28 10:11:51
- 我非常喜欢你们的节目,希望你们越办越好!谢谢
- 过客 Post: 2008-6-26 16:37:01
- MS除了这些已经没啥可吃了
- 我爱七 Post: 2008-6-25 17:38:54
- 简直是瞎扯，我姐夫每天喝点小酒，睡的挺香的，以后没事就发点有用的东西！
