MM必读早餐最实用排毒法
□ 瑞丽女性网 ‖ 美食中国 2008-3-10 13:19:45
二、适合女性越吃越年轻的早餐
最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包＋一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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- 环卫工 Post: 2008-4-29 17:44:40
- 想健康长寿就要有好的科学的饮食习惯。只要能做到：营养，科学，少而精。在这方面，应该听那些长寿者们的忠告。把吃当成一种享受，这就注定要短命。为什么要吃？答案很简单。为了能量。想健康长寿，必须戒掉三样：胆固醇；糖；油。有许多东西，一辈子都没有必要吃的，例如：含胆固醇的食物，通常被叫做：荤食，像：各种肉类，鱼类，海鲜类，禽类，蛋类，奶类等，凡是含胆固醇的食物都是：荤食。这是因为，体内可以自己合成胆固醇。根本不需要再摄取。人们之所以每天不断地摄取大量的胆固醇是因为：1。多少万年的坏习惯。2。被不断地误导。一生中，一克胆固醇都不需要。这是得病的一个重要原因。二。一生中不需要吃一滴油。吃油也是多年养成的坏习惯。凡是用油烹制食品都叫垃圾食品。煎炒烹炸食物，是得病的另一个重要原因。为什么都愿吃垃圾食品？因为它们很香。当遇到非常香的食物时，还有谁会去思考：疾病，健康，长寿？宁可减寿也要吃。其实每天体内所需的脂肪，吃几个坚果（核桃，花生，榛子等等），吃点芝麻等，就足够足够了。三。一生中不需要额外吃一克糖。吃糖也是个坏习惯。因为食物（五谷杂粮，水果，蔬菜）里含有大量的糖。把吃当成一种享受，这是动物的本能。而对动物人来说，是一种的悲哀。动物无需，也不会克制自己。而动物人则需要学会控制自己。有了好的饮食习惯，能控制住自己。这是不得病，能健康长寿的一个方面。而另一方面，就是心理，或叫精神，意识等等。要有健康的心理。最简单的就是：只做好事，不做坏事---违法乱纪，对不起别人等等。
- alex Post: 2008-3-12 13:29:10
- 豆浆和鸡蛋根本不适合一起吃，拜托查查资料再发表言论，你这样是误导！！
- 伙头智多星 Post: 2008-3-11 11:24:04
- 看样子还可以哈！
