MM必读早餐最实用排毒法
□ 瑞丽女性网 ‖ 美食中国 2008-3-10 13:19:45
2、二种蔬菜：
选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
根红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎西洋芹、明日叶等。
花花椰菜（绿）、包心菜等。
果大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。
* 为安全与最佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测oo过方可食用。
* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食（连皮吃）。
* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物，暂时较不适合病人在康复期使用。
3、地瓜（黄比红适合）：
慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用（冬天可用烤的）。
4、糙米（或加小米、薏仁等五谷类）一份。
*蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
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- 环卫工 Post: 2008-4-29 17:44:40
- 想健康长寿就要有好的科学的饮食习惯。只要能做到：营养，科学，少而精。在这方面，应该听那些长寿者们的忠告。把吃当成一种享受，这就注定要短命。为什么要吃？答案很简单。为了能量。想健康长寿，必须戒掉三样：胆固醇；糖；油。有许多东西，一辈子都没有必要吃的，例如：含胆固醇的食物，通常被叫做：荤食，像：各种肉类，鱼类，海鲜类，禽类，蛋类，奶类等，凡是含胆固醇的食物都是：荤食。这是因为，体内可以自己合成胆固醇。根本不需要再摄取。人们之所以每天不断地摄取大量的胆固醇是因为：1。多少万年的坏习惯。2。被不断地误导。一生中，一克胆固醇都不需要。这是得病的一个重要原因。二。一生中不需要吃一滴油。吃油也是多年养成的坏习惯。凡是用油烹制食品都叫垃圾食品。煎炒烹炸食物，是得病的另一个重要原因。为什么都愿吃垃圾食品？因为它们很香。当遇到非常香的食物时，还有谁会去思考：疾病，健康，长寿？宁可减寿也要吃。其实每天体内所需的脂肪，吃几个坚果（核桃，花生，榛子等等），吃点芝麻等，就足够足够了。三。一生中不需要额外吃一克糖。吃糖也是个坏习惯。因为食物（五谷杂粮，水果，蔬菜）里含有大量的糖。把吃当成一种享受，这是动物的本能。而对动物人来说，是一种的悲哀。动物无需，也不会克制自己。而动物人则需要学会控制自己。有了好的饮食习惯，能控制住自己。这是不得病，能健康长寿的一个方面。而另一方面，就是心理，或叫精神，意识等等。要有健康的心理。最简单的就是：只做好事，不做坏事---违法乱纪，对不起别人等等。
- alex Post: 2008-3-12 13:29:10
- 豆浆和鸡蛋根本不适合一起吃，拜托查查资料再发表言论，你这样是误导！！
- 伙头智多星 Post: 2008-3-11 11:24:04
- 看样子还可以哈！
