客户端
美食天下

饮食健康

饮食健康 食疗食补
您的位置美食天下 > 饮食健康 > 母婴饮食 > 正文

推荐:夏季适合孕妇吃的水果

2017/7/13 11:55

桃子


黄桃香酥面包块

桃子含有蔗糖、纤维果胶,对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

提示:未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;烂桃切不可食用。

吃法推荐:蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥。

-孕期吃水果小贴士-

☑看体质吃水果:孕妈吃水果也有讲究,体质偏热的孕妈可以多吃些寒性水果,相反的,体质偏寒的可以多吃些热性水果,保持均衡饮食即可。

☑注意卫生:水果在削皮和切的时候,要用干净的专门切水果的刀子,菜刀最好别用,谨防交叉感染。

☒最好吃当季新鲜的水果:这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西,吃了更健康。

☒不食用腐烂水果:食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

相关阅读:桃子的食用大全

最受欢迎的家常菜

更多