2017/4/12 10:20

水果营养丰富，建议多吃，但是给宝宝吃水果，一定要注意不必要的伤害和过敏：

一、正餐食量少只吃水果

1、饭少吃多食果

部分父母会认为，小孩反吃饭少点无妨，且在饭后要马上吃水果。但其实水果里头所含的糖分与有机酸会和食物的成分发生化学反应，由于果胶会吸收水分，让胃中食糜的含水量变多。

温馨提醒：此会增加胃部的负荷量，且还会影响营养内容的吸取，更会造成腹胀、打嗝或口臭等状况。

2、适当食用时机

吃水果下肚的正确时间，应该在饭前的1至1.5小时，或者在饭后2小时上下，如此可以在于妥当时间点补充水分，而在热量消耗的同时，能缩短其于胃里所停留的时间，以降低不利影响。

二、部分水果禁空腹食用

1、一大早吃水果

有些爸爸妈觉得，空腹起床的早晨吃水果，是最佳的时间，但其实这并非最好的状况，部分水果更是要避免在空腹时食用。

2、显现反应症状

在起床床空腹时，一定要避吃番茄、橘子、凤梨、香蕉、荔枝等几款果类，其会对宝宝造成像是胃痛刺激、胃酸过多，并损害胃肠黏膜、恶心呕吐、抑制心血管作用等等各项健康影响。