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盘点孕期信手拈来的补铁神物

2016-7-20

四、孕期补铁神物之——金针菜

金针菜又名黄花菜,含铁量最大的蔬菜,比大家熟悉的菠菜高了20倍,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素,有补血、消炎、清热、消食、利尿及安神功效,更适合气血不足、需要大量营养支持的孕妈食用。

五、孕期补铁神物之——龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾,治疗孕期健忘、心悸、神经衰弱等的功效,适合孕期食用。

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