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孕期也可以常吃的健康小零食,吃货孕妈看过来!

2016-2-18

导语:许多妈妈都发现自己在怀孕后食欲大增,肚子总是“咕噜咕噜”叫个不停,为了宝宝,以前的垃圾零食是不能再吃了。孕妈妈在怀孕期间可以尝试以下几种小零食,既解馋又营养健康。

坚果

坚果营养丰富,其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高,吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感。但是坚果中的热量和脂肪含量较高,因此,准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右。

干果

杏脯、酸角之类的干果美味,又方便随身携带,可以随时随地满足妈妈的食欲。

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