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孕晚期水肿食疗方

2014-2-24

导语:孕妇水肿怎么办呢?尤其是在怀孕晚期,水肿更加是困扰着大多数的准妈妈们。今天,小编就来为你出出主意吧。推荐几款消除水肿的孕期食谱给孕晚期的准妈妈们,一起学两招吧。

孕妇水肿怎么办

饮食中一定要注意控制盐分和水分得摄入量,以免加重水肿。孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰,这时你需要食用高蛋白食物,以补充血浆的蛋白含量,维持血浆胶体正常的渗透压。轻度水肿不一定需要药物治疗,但是如果发生严重水肿,应住院治疗。

在摄入大量蛋白质的同时,现在在食物中还要加强维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质的含量,因为现在每天大约需要200毫克的钙,用于胎儿的骨骼发育。如果胎儿比较小,现在是给他补充养份的最后冲刺阶段,准妈妈要加油吃。如果胎儿已经长得很大,那么饮食中要减少一些高脂肪的食物,维持胎儿生长的必需品除外,否则胎儿过大会给分娩造成困难。

下面就来看看孕晚期消除水肿的食谱都有哪些吧。

孕妇水肿吃什么好

红豆大补汤

食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

制作方法

红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

营养小贴士:红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。

墨鱼卷烩杂蔬

孕晚期水肿食疗方

食材:墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。

制作方法

将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用。

整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉,再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油,将红、黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

撒上少量盐、胡椒粉,拌炒均匀即可出锅。

营养小贴士:墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此,孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量,以免造成消化不良。

冬瓜海米汤

食材:冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克。

制作方法

大海米用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。

冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。

锅中加入泡海米水和适量清水,再放入大海米,大火熬开后,放香菜末,加盐调味即可。

营养小贴士:冬瓜含钠量很低,有利水消肿,是孕期浮肿的理想食疗蔬菜。

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