五、能提高分析能力的食物：

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

六、能促进睡眠的食物：

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

七、能提高效率的食物：

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

贴心提示：

制作越吃越聪明的补脑糖

父母总是希望自己的小孩学习好、功课好、记忆力好。总之，就是希望自己的小孩够聪明。现在介绍可以增进聪明的药膳给大家，让您的小孩头好壮壮。

材料：

桃仁250公克，黑芝麻250公克，红糖500公克。

做法：

第一步：将红糖放入锅中，加入适量的水，用文火把红糖溶化并且熬稠。

第二步：把桃仁和芝麻炒香。

第三步：将桃仁和芝麻倒入熬红糖的锅中，搅拌均匀后即可关火。倒入涂有熟葵花油的盘中摊平，切成小方块即可食用。

功效：

桃仁：味甘、性苦、平。归心、肝、大肠经。有活血祛瘀，润肠通便的功效。

芝麻：滋养肝脏，养血舒筋。

红糖：味甘，性寒。归脾、胃、肝经。能健脾益胃，润心肺。

“补脑糖”可以当糖果给小朋友常吃，有补肾健脑的功效。特别适合那些毛发稀少，易受惊吓，记忆力差的小孩常吃。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。此外，茶叶还能防辐射损害。

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