金枪鱼西兰花奶酪焗饭
□ 蛋塔 ‖ 蛋塔记食 2008-1-18 16:24:08
做法：
1、蕃茄去皮切丁。洋葱切小丁。金枪鱼罐头挤去水份。
2、准备材料的时候。用电饭煲煮米饭。
3、热锅。下橄榄油。黄油。炒香洋葱。下蕃茄丁。翻炒。再倒入金枪鱼稍煮。放热水焯过的西兰花。调入盐和黑胡椒粉和糖。大火煮成酱汁盛出。
4、把酱汁倒在米饭上。我把它们混合均匀了。
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1、蕃茄去皮切丁。洋葱切小丁。金枪鱼罐头挤去水份。
2、准备材料的时候。用电饭煲煮米饭。
3、热锅。下橄榄油。黄油。炒香洋葱。下蕃茄丁。翻炒。再倒入金枪鱼稍煮。放热水焯过的西兰花。调入盐和黑胡椒粉和糖。大火煮成酱汁盛出。
4、把酱汁倒在米饭上。我把它们混合均匀了。
