蛋白组：蛋白3个，糖35克（图7、8）
装饰组：椰丝、草莓酱或蓝莓酱或任何其他果酱各适量（图9、10）
1、蛋黄组打发至颜色发白，体积微大；（参考图11、12，我用打蛋器1档十分钟。）
2、筛入粉类拌匀；（图13、14）
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