适量的喝咖啡还是比较好的。咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经，促进肝糖元分解，升高血糖的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。还有相关介绍上说的“喝咖啡的女性不容易得高血压，还能降低得糖尿病的几率”的确是有这样一些效果的

但是同时，饮咖啡不宜过量。一些人群的人如老年妇女常饮咖啡会导致骨质疏松，易发生骨折。孕妇饮用过量，可导致胎儿畸形或流产。也是存在，而且有研究说咖啡会导致人体钙的流失，也的确是存在的。

个人认为还是不宜频繁大量的饮用咖啡。每次冲泡的量在15～30克左右，每天最好不超过一杯，偶尔工作压力大用咖啡提提神，过了工作忙的时间就可以不喝，改喝水。